21강 몰입, 당신을 몰입의 세계로 초대합니다 [완벽한 공부법]

21강: 몰입, 당신을 몰입의 세계로 초대합니다 - [완벽한 공부법] https://youtu.be/qmfNsLTQ5lo

몰입의 특징-고도의 집중상태
1. 몰입한다면 시간개념이 왜곡된다. '어? 시간이 이렇게 지났어?'
2. 자아에 대한 의식이 사라진다. _몰입하여 자아가 사라진상태에서 일을 하고 끝나고 나면 자아존중감,자존감이 높아진다.

어떨때 몰입이 될까?
특정과제가 난이도가 맞아 우리의 역량을 최대한 끌어낼때
과제가 역량보다 쉬울경우 지루하고 재미가 없다. 너무 어려우면 포기하거나 불안해한다.

몰입하려면?

1. 메타인지가 중요함. 자기 수준에 맞게 계획을 미세조정해서 과제의 난이도를 조정한다.
2, 자기효능감. 자기 역량을 최대한 끌어내야하니까 처음에는 힘들다. 그래도 계속 도전하며 과제를 수행하려면 자기효능감이 높으면 몰입을 잘한다.

몰입의 효과
1행복감
2,성장이 필연적-자기 난이도에 맞는 과제를 수행하고 하다보면 쉬워지고 그 다음 난이도를 조금 더 높여서 진행함.
3.몰입하면 더 잘 기억한다.