20강 장기기억을 위한 기억 전략 6가지 [완벽한 공부법]

20강: 장기기억을 위한 기억 전략 6가지 [완벽한 공부법] https://youtu.be/F4fjl748n1Q

"어렵게 외우면 잊기가 어렵다"

1. 시험효과
-장기기억에 매우 큰 영향을 미치는 것 '시험'
-시험은 자기가 기억하고 있는 것을 끄집어 내기 위해 노력하는 되므로 그 자체가 장기기억으로 만들어줌
-시험은 메타인지를 높여줌
-실험 예) 30회 실험 가운데 가장 큰 효과는 퀴즈를 본것 / 시험을 1번 보는 것보다 3번 보는 것이 더 효과가 있음.
-오답노트 정리가 매우 중요. 틀리는 문제를 계속 틀리기 때문
-지금당장 비효율적이라고 느껴도 장기적으로 보면 매우 효과적

2. 인출효과
-인풋으로 공부하면 잘 잊혀지고, 아웃풋으로 하면 잘 잊혀지지 않는다.
-용약, 암송, 강의, 토론
-실험 예)상위 0.1% 학생들 학습법 : 외운 것을 랩을 하거나, 거울을 보며 발표학나, 어머니를 앞에두고 강의를 한다.
-아는데 술술 안나오는것은 장기기억에 잘 남아있지 않기 때문에.
-책 내용을 잘 기억하고 싶으면 인출을 해야 한다. 글쓰거나 토론 서평해야함.

3. 분산연습효과
-수업을 한꺼번에 내리 받은 그룹보다 일주일 간격두고 수업들은 그룹이 더 기억에 많이 남음. 내리하면 단기기억으로는 남아있기 때문에 오히려 잘 알고 있다고 착각하게 됨. 메타인지가 떨어짐
-기간을 두고 기억한 것을 끄집어 낸다면 어렵기 때문에 장기기억으로 갈수 있음
-공부는 한번에 몰아하기 보다 간격을 두고 하는 것이 좋다. 다시 끄집어 내는 과정이 귀찮고 어려기 때문에.

4. 교차효과
-하루에 한과목을 공부하는 것이 아니라 다른 과목을 교차해서 공부하는 것.

5. 자기참조효과
-어떤 내용을 자신과 연결해서 외우면 오래 기억에 남는다.
-내 성격 별명 특징 삶과 연관해서 외운다면

6. 맥락효과
-공부할때 상황과 기억을 떠올릴때 상황이 비슷하면 기억을 떠올리기 쉽다.
-시험보는 장소와 비슷한 분위기에서 비슷한 시간대 공부하면 효과가 있다.
-대표적인 예) 리허설