17강 독서습관을 만드는 7가지 방법 [완벽한 공부법]

17강: 독서습관을 만드는 7가지 방법 - [완벽한 공부법] https://youtu.be/g231AZ9sTGU

15주정도하면 습관이 든다.

1. 스마트폰과 멀어지기
-30대 사람이 평생 스크린을 보는 시간이 20년
-에어플레인모드를 활용하자.
-책읽기 전, 읽는 도중 스마트폰보면 인지자원을 이미 써버림.

2. 특정장소에 가서 독서를 한다.
-변화에 성공한 요인의 36%, '장소를 변경했을때'
-나 자신을 독서하게 만드는 장소를 찾아내는 것이 중요하다. 환경에 나를 밀어넣어라

3. 인지부조화를 이용한다.
-인지부조화 : 내가 인지하는 것과 행동이 불일치하는 뇌상태, 뇌는 이상태를 매우 싫어한다
-뇌는 책읽는 것이 싫다고 인지하고 있는데, 몸이 계속 책을 읽는다. 싫어하는 것을 계속하면 뇌는 선택해야 한다. 인지부조화에서 탈출하기 위해. 싫어하는 일을 하지 않거나 싫지 않은 일로 인식하거나.

-싫은 행동이어도 계속하면 싫어하는 마음이 누그러진다.
-독서가 하기 싫어도 조금만 참고 읽다보면 우리 뇌는 싫지않다고 인식한다.

4. 책을 한꺼번에 많이 산다.
-책을 잘보이는 장소에 두고 자주보면 책을 읽어야 한다는 인식이 생긴다.
-서재는 내가 읽지 않는 책이 있어야 매력적이다.
-읽지 않은 책이 눈에 자주 밟히도록 한다.

5. 독서모임에 가입한다.
-사람들에게 자극을 받는 것

6. 한권만 읽어야겠다는 고정관념을 버린다.
-어려운 책을 잡았다가 끝까지 읽으려다 포기하지 말고 읽기 쉬운 책과 동시에 읽어라. 3~4권의 책을 동시에 보라
-한권을 읽으나 여러권을 동시에 읽으나 기억에 남지않는것은 비슷하다.
-기억하는게 핵심이 아니라 독서의 시간을 늘리는게 핵심이다. 독서습관을 들이기 위함이니까

7. 다독가를 주변에 두자