19강:멘탈이 강한 사람들의 9가지 특징 [완벽한 공부법]

19강: 멘탈이 강한 사람들의 9가지 특징  [완벽한 공부법] https://youtu.be/qxR0QP9PTlE

1. 메타인지가 높은 사람
자신이 할수 있는 것과 할수 없는 것을 구분하는 것. 자신의 한계를 분명하게 알고 있다. 이것을 모르면 자신이 할수 없는 일에 매몰하게 된다. 나를 짖누르게 된다
-"내가 바꿀수 없는 것을 받아들이는 평안함과 바꿀수 있는 것을 변화시킬수 있는 용기를 주시옵소서. 그리고 항상 이 둘의 차이를 알수 있는 지혜를 주시옵소서"

2. 자기효능감이 높은 사람
-할수 있는 일을 잘해낼수 있다는 믿음.

3. 성장형 사고방식을 가진 사람
-멘탈붕괴는 실패를 경험했을 때. 고정형 사고방식은 실패했을때 자신을 공격하고 자아가 위협받는다. 성장형 사고방식을 가진 사람은 실패를 성장의 밑바탕이라고 생각함. 실패는 당연하다.

4. 자신이 하고 있는 일에 의미를 잘 끌어낼수 있는 사람
-내가 '왜' 이 일을 하고 있는지 잘 알아야 함. 하고 있는 일에 '왜'를 물어보자.
내가 그 일을 왜하고 있는가를 빠르게 잡아낸다.

5. 매력적인 목표가 있는 사람.
-꿈과 비전이 있는 사람.
-멘탈이 무너져도 부여잡을 희망과 꿈, 원대한 목표
-우리 모두는 진흙탕에서 허우적대지만 그 가운데 몇몇은 밤하늘의 별들을 바라보고 있다네 : 오스카와일드

6. 구체적 목표를 착실히 수행하는 사람.
-구체적인 실행계획으로 작은 성공을 맛보면서 자기 자신감이 높아지면서 미래에 대해 낙관하게 되고 원대한 목표에 도달한다.

7. 전략적으로 환경을 조절하는 사람
-전략적으로 멘탈을 약화시키는 환경을 배제시킨다.

8. 몸관리를 잘하는 사람
-행복의 조건 4가지 중 4가지가 몸과 관련이 있다. (나머지 2개는 관계와 상관)
-잘아프고 약하고 체력이 약하면 멘탈유지가 쉽지 않다.
-운동 건강한 식습관 수면
-정신작용은 철저하게 몸과 연관되어 있다.

9. 원만한 대인관계
-가까운 사람과 관계가 문제가 생기면 멘탈이 무너진다.
-내 마음을 잘 알아주는 단 한사람이 있는 것이 중요함.