17강 독서습관을 만드는 7가지 방법 [완벽한 공부법] 17강: 독서습관을 만드는 7가지 방법 - [완벽한 공부법] https://youtu.be/g231AZ9sTGU 15주정도하면 습관이 든다. 1. 스마트폰과 멀어지기 -30대 사람이 평생 스크린을 보는 시간이 20년 -에어플레인모드를 활용하자. -책읽기 전, 읽는 도중 스마트폰보면 인지자원을 이미 써버림. 2. 특정장소에 가서 독서를 한다. -변화에 성공한 요인의 36%, '장소를 변경했을때' -나 자신을 독서하게 만드는 장소를 찾아내는 것이 중요하다. 환경에 나를 밀어넣어라 3. 인지부조화를 이용한다. -인지부조화 : 내가 인지하는 것과 행동이 불일치하는 뇌상태, 뇌는 이상태를 매우 싫어한다 -뇌는 책읽는 것이 싫다고 인지하고 있는데, 몸이 계속 책을 읽는다. 싫어하는 것을 계속하면 뇌는 선택해야 한다.. 더보기 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 169 다음